Rump- / höftlyft

Min absoluta favorit övning för magen är rump-/höftlyft. Och det är ingen dålig övning! En riktigt magmördare! Jag (som många andra) har problem med putmage allra längst ner på magen och det är svårt att hitta övningar som tar just där. När jag gör t.ex situps brukar det alltid kännas mer precis under revbenen (om man inte vinklar upp höften lite, vilket oxå är ett sjukt hett tips!)

Men rump-/höftlyft alltså.

Man gör endast ett litet, litet lyft upp mot taket och pressar höfterna mot revbenen. Håller i någon sekund och släpper efter. Jag lovar er. Det kommer ge (om än djupliggande... tsss...) resultat!